今日小暑，吃不下饭就来顿饺子吧！

丹小旅

一候温风至；

二候蟋蟀居宇；

三候鹰始鸷。

今日小暑，

季夏时节正式开始。

图源：雪娃娃童画

   小暑过，

一日热三分

小暑正值初伏前后，

天气渐渐变得闷热潮湿，

“桑拿模式”开启。

小暑过后，

紧接着就是大暑。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，
随着入伏天的临近，
高温、高热、高湿的天气将频繁出现。

陆游曾这样描写炎炎夏日：

“万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。”

屋顶的瓦片仿佛条条火龙，

即使坐着不动也汗如雨下。

出梅啦！

“小暑一声雷，倒转做黄梅。”
小暑开始，江淮流域梅雨季结束，

即为出梅，又称为“断梅”。

但若小暑节气出现打雷，
梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。

伏日吃饺子

小暑至，伏将始。

伏日里人们食欲不振，

往往比常日消瘦，
谓之“苦夏”。
而在传统习俗里，

“小暑吃黍，大暑吃谷”，

小暑又恰逢麦收之后，

人们常用新磨的面粉包饺子

用饺子来开胃解馋，

以消“苦夏”。

小暑属长夏，
阳热下降，水气上升。
湿邪易困脾胃，
饮食以淡补为主，
少吃辛辣油腻的食物，
多饮食用“小暑三宝”：
黄鳝、莲藕、绿豆芽。

此时也可以多吃些新鲜蔬菜瓜果，

配以菊花茶、绿豆汤，

消夏解暑、心旷神怡。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，
因此人们要劳逸结合，
保护人体的阳气，
在自我养护和锻炼时，
需注意平心静气，
确保心脏机能的旺盛，
以符合“春夏养阳”之原则。

稻谷碾新米

民间有“小暑尝新”的习俗：

大家将新割的稻谷碾出新米，

酿造新酒，供祀祖先。

古人认为，

丰收离不开大自然的风调雨顺

和祖先的保佑，

小暑时节祭祀五谷大神，

既可以感受收获的喜悦，

也感谢辛勤的自己。

虽然天气炎热，

可是别忘了，

那些独属于夏日的美好。

月色如水，

与家人围坐在一起，

摇着蒲扇、吃着西瓜，

听着蝉鸣阵阵，望着点点萤火，

偶尔一阵凉风吹来，

池塘清荷摇曳生姿，

那是专属于夏天的惬意。

壬寅年 六月初九

2022-07-07

小暑

来源：央视网综合人民日报、中国政府网、澎湃新闻