“手机党”看过来——小心腱鞘炎！

旸旸妈妈

手机刷不停

家务干不停

手腕疼得动不了

这是得了人们常说的手腕腱鞘炎吗？

只能等它自己缓解吗？

还是有什么治疗方法？

NATION

什么是手腕腱鞘炎？

腕部腱鞘炎，医学上称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一种类型。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀、疼痛和运动障碍。

曾经，这种病比较偏爱妈妈们，她们长期操持家务，手指、腕部关节反复劳作，所以叫“妈妈手”。然而，在手机不离手的今天，腱鞘炎已经不是某些特殊人群的“专利”了，它正悄悄危害每个人的健康。

手腕腱鞘炎常见病因

1.风寒因素

当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞，进而诱发腱鞘炎产生。

2.外伤因素

当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。

3.劳损因素

当手部过度劳作或是频繁动作，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎。

4.频繁因素

对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。

手腕腱鞘炎自测

如何预防腱鞘炎？

腱鞘炎主要是肌腱过度劳损引起来的，重在预防。腱鞘炎的预防关键在于休息，如果存在频繁用手的情况，适时解放双手，放松休息，缓解疲劳即为最佳预防之道。

得了手腕腱鞘炎怎么办？

手腕腱鞘炎主要通过非手术治疗缓解，针对腱鞘炎的治疗，康复科给大家推荐几种常用治疗手段。

1. 运用威法光、超短波、火山泥等理疗设备，理疗可以加快局部循环、改善炎症反应，从而缓解疼痛。

2.采用穴位针灸，针灸可以疏通经络和增加局部皮肤代谢，能有效缓解腱鞘炎症状。

3.腱鞘内进行神经阻滞，将消炎镇痛药或其他药物直接注射到病灶，起到消炎镇痛、活血化瘀作用，对病程较长，反复发作的人效果好。

4.小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，有效减少韧带纤维联系，以达到止痛祛病的目的。

来源：汉江医院