晒被子这样晒，不仅白晒还伤身！很多人都中招了

过时向茉莉

你好，511万公众号的圈友们

常年不晒被

百万只螨虫陪你睡？
你可别以为只是玩笑话
被子作为我们每天都接触的物品
一不小心就会成为

滋生螨虫和细菌的“温床”
你多久没有晒过被子了？
我们应该如何正确晒被子呢？
快和小圈一起去看看吧~

王宝军

国家纺织制品

质量检验检测中心主任

划重点

被子常年不晒

百万只螨虫陪你睡

常年不晒的被子，有一个不容忽略的问题就是螨虫。如果一床被子3个月不晒，里面会滋生大约600万只螨虫。

尘螨带来的直接健康危险就是过敏。不仅是活的尘螨，尘螨的尸体和分泌物也会成为过敏原。

过敏：尘螨是引发过敏的头号病原体。它的粪便会产生一种蛋白质，造成人们出现眼睛发红、发痒、流鼻涕，以及其他类似感冒的过敏症状，严重者甚至会引发过敏性哮喘。

面部炎症：随着气温升高、汗液排出增多，而螨虫以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，螨虫的繁殖速度增快，会让面部皮炎发病率相对升高。

注意：被子长时间不晾晒还会导致潮湿发霉。
人在睡眠过程中，身体新陈代谢排出汗液。而且卧室的空气通常也有一定湿度，被子在使用一段时间后，也会积累大量汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节时，还可能产生霉菌。

划重点

杀菌除螨
经常晒被子对身体有好处

经常晒晒被子，不仅能杀菌、抑制螨虫繁殖，还能让被子蓬松柔软，恢复被子的保暖性。

1.晒被子能杀菌

太阳中的紫外线可以起到杀菌的作用，它能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性。

把被子放在夏日的阳光下晒一晒，不仅可以杀灭被子上滋生的各种微生物，还能促进被子内部水分蒸发，降低被子湿度，减少细菌滋生的机会。

2.晒被子能除螨虫

环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素，它们怕高温脱水。

3.晒被子可以恢复被子的保暖性

被子不会越晒越不暖和。

被子在同样重量的情况下，厚度越大、蓬松越大，就越暖和。因为被子越蓬松，它含空气越多，也就越保暖。羽绒被、中空被等又轻又保暖，就是这个道理。

当被子使用一段时间后，或者放的时间很长压实了，这时被子吸收了很多空气中和我们人体散发的湿气，被子内含的空气也少了，自然也就不保暖了。

这时如果我们把被子放到太阳下晒一晒，或者放在干燥通风的地方晾一晾，被子里的纤维就会变得又干燥、又蓬松，保暖性自然也就恢复了。

注意：如果被子使用时间已经很长了，比如几年或十多年，这时被子的纤维会疲劳，被子的弹性、蓬松性就变差了，再晒也恢复不了。所以，也就不能越晒越保暖了。

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晒被子的正确打开方式

很多人没做对

1.晒被子的时间要选好

不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。

晾晒时间建议在10:30~14:30，这个时间紫外线比较充足，晒完以后及时收回去，但不要马上就包装起来，以免产生潮气、滋生细菌或发霉，可以先将被子晾一下，晾凉之后再收纳。

2.晾晒时可以适当拍打被子

拍打被子的目的，一个是让被子更加蓬松，提高保暖性，另外就是可以去除被子当中的灰尘和螨虫尸体及排泄物，彻底排除过敏源。

有人说被子一拍打，里面的纤维就断了，这种说法有点言过其实。如果被面比较厚，比如棉的或涤棉的，这种比较结实问题不大，如果是丝绸的，最好别拿坚硬的工具拍打。

3.不要晒太久

羊毛被、羽绒被、蚕丝被这一类是蛋白质纤维的，这种纤维实际上不太耐晒，所以这种被子最好不要在阳光下暴晒，最好在阴凉通风的地方阴干，即使比较潮湿情况下要晒也别超过1小时。

棉麻这一类，属于天然纤维素纤维，比蛋白质纤维会耐晒一些，但是最好也不要超过4小时，2~3小时为宜。

化学纤维的被子，尤其是涤纶、腈纶等，耐晒性更好一点，晒4~5小时问题不大。因其本身吸湿性并不大，一般晒2~3小时也就足够了。

4.晾晒频次建议每周一次

久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。

5.建议被子接触身体的那面向阳光

晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到比较好的晾晒效果。

【小贴士】

如果受条件限制只能在房间内晾晒被子，可以同时用带臭氧功能的紫外线灯照射，也能起到干燥又杀菌的效果。

健康小贴士

1.被子常年不晒，百万只螨虫陪你睡。

2.晒被子的好处：不仅能杀菌、抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软，恢复被子的保暖性。

3.晒被子的科学方式

推荐晾晒时间在10:30~14:30；

晾晒时可以适当拍打被子；

晾晒频次建议每周一次；

建议被子接触身体的那面向阳光；

棉麻、化学纤维的被子一般晒2小时~3小时就够了，蛋白质纤维的被子不要超过1个小时。

4.如果受条件限制，可以用带臭氧功能的紫外线灯照射。